terça-feira, 6 de outubro de 2015

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sábado, 26 de setembro de 2015

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quarta-feira, 23 de setembro de 2015

contadores de visitas

dôres nas costas você tem ?

Dores nas costas...você tem?


A dor nas costas, também conhecida como dorsalgia, é uma afecção dolorosa que afeta principalmente a região lombar (parte inferior das costas), possuindo inúmeras causas que vão de desvios posturais, problemas musculares, nervosos e até mesmo alguns tumores. Contudo, recentes pesquisas apontam que 90% destas dores provêm de tensões nervosas causadas por estresse emocional.

a  dor nas costas é  uma das doenças mais frequentes na população mundial
.
no Brasil é considerada como uma doença crônica mais comum, atingindo cerca de 36% da população
  
 




terça-feira, 22 de setembro de 2015

Problema de coluna pode causar dor de cabeça

Problemas de coluna podem causar dor de cabeça.



Alguns problemas de coluna podem causar dor de cabeça porque quando há alguma alteração na coluna cervical a tensão acumulada nos músculos da parte superior das costas e do pescoço levam o estímulo doloroso para o cérebro, que responde gerando dor de cabeça, que neste caso é chamada de cefaleia tensional.

Alguns exemplos de problemas de saúde que podem causar dor de cabeça são:
  • Aumento da tensão muscular devido ao cansaço e ao estresse,
  • Desvio na coluna,
  • Má postura,
  • Costela cervical e
  • Síndrome do desfiladeiro torácico.

  • Como aliviar a dor de cabeça causada por problemas de coluna


  • Tomar um analgésico, como Aspirina ou Paracetamol;
  • Tomar um banho relaxante, deixando o jato de água cair na região da nuca;
  • deixar a água do chuveiro cair pelas costas, bem quente, deixe cair por uns 10 minutos, para aliviar a dor. usar bolsa de água quente na parte dolorida.
  • esta bolsa é de borracha, pode ser comprada na Farmácia 
  • excesso de peso é prejudicial provocando problema de coluna,falta de exercícios, sedentarismo.
  • um bom conselho para pessoas com problema de coluna é tentar reduzir o peso, caminhar ao ar livre, e fazer exercícios próprios  pra coluna.
  • O exercício pode contribuir para melhorara função muscular através Neurológicos, estimulando a hipertrofia, auxiliando na manutenção do peso corporal e da densidade óssea,e melhorando o sistema cardiovascular.
  • estudos comprovam que há diminuição dos níveis de dor,de depressão quando as pessoas se exercitam.
Restrições.

Atividades com impacto ( corrida, saltos)

deitar de bruços,deitar de lado com a cabeça apoiada sobre a mão
excesso de peso sobre a coluna.

exercícios na academia com barras e bastão  não é aconselhável

cuidado com o colchão da cama, usar colchão Ortopédico (duro)


um

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ulada nos músculos da parte supcostacoçlevam _-o estímulo doloroso para o cérebro, que responde gerando dor de cabeça, que neste caso é chamada de cefaleia tensional.
Lombalgia

Denomina-se de Lombalgia, o conjunto de manifestações dolorosas que acontecem na região lombar, decorrente de alguma anormalidade nessa região. Conhecida popularmente como dor nas costas, a lombalgia é uma das grandes causas de morbidade e incapacidade funcional, tendo incidência apenas menor que a cefaléia entre os distúrbios dolorosos que mais acometem o homem. De acordo com vários estudos epidemiológicos, de 65% a 90% dos adultos poderão sofrer um episódio de lombalgia ao longo da vida, com incidência entre 40 e 80% da maioria das populações estudadas.

Sintomas da Lombalgia

Os sintomas mais comuns da lombalgia são citados como uma dor lombar, que corresponde à região mais inferior da coluna vertebral, pouco acima das nádegas, na altura da cintura. Apresenta-se geralmente de começo discreto, com intensidade aumentando progressivamente e agravando com a mobilidade da região. Acompanha comumente a estas situações, algum grau de contratura muscular.
As crises dolorosas geralmente apresentam-se em um ciclo de dor que duram alguns dias, podendo em alguns casos tornar-se constante ou desaparecer, retornando depois de algum tempo.
Durante a crise dolorosa, a permanência em alguma forma de postura, seja sentado ou em pé, provoca o aparecimento da dor. A persistência dos sintomas ocasionalmente passa a ser um fator extremamente limitante sob o ponto de vista social, afetivo ou profissional, gerando grandes distúrbios secundários, como os de ordem emocional.
Em termos etiológicos, a lombalgia é um processo eminentemente clínico, onde os exames complementares devem ser solicitados apenas para confirmação da hipótese diagnóstica.

Causas da Lombalgia

Inúmeras circunstâncias (fatores de risco) contribuem para o desencadeamento e cronificação das síndromes lombares, tais como: fatores genéticos e antropológicos, psicossociais, obesidade, fumo, atividades profissionais, sedentarismo, maus hábitos posturais, síndromes depressivas, trauma, gravidez, trabalho repetitivo, entre outras.